Studju ġdid mill-Kummissjoni Sportiva Amerikana (ACE) sab li t-tagħmir tat-trampoline mhux biss huwa aktar effettiv mit-tmexxija, iżda wkoll ferm aktar effettiv minn ġiri sempliċi. Bounce fuq trampolin mini għal inqas minn 20 minuta ġġib benefiċċji għall-ġisem daqs kemm taħdem. Meta mqabbel mal-ġiri, huwa aktar interessanti.
Ir-riċerkaturi użaw 24 student tal-kulleġġ b'saħħithom bħala suġġetti sperimentali u pprovdewhom trampolin mini biex jgħallmuhom kif jilagħbu b'dan l-apparat. U kejjel ir-rata tal-qalb u l-konsum tal-ossiġnu tal-atleta' waqt l-eżerċizzju tagħhom. Ir-riżultati juru li t-trampoline huwa eżerċizzju moderat għal qawwi: għandu bejn wieħed u ieħor l-istess effett fiżiku bħall-ġiri ta’ sitt mili fis-siegħa, ir-rota, il-logħob tal-futbol, il-baskitbol jew il-frisbee aħħari.
Madankollu, meta n-nies jintalbu jikklassifikaw kif iħossuhom, il-punteġġi tagħhom huma aktar konsistenti ma 'intensità ħafifa għal moderata, li juri li l-eżerċizzju fuq trampolin huwa aktar faċli u aktar komdu minn sports oħra.
Li tkun kapaċi tirregola l-muskoli ta 'l-għoġġiela u r-riġlejn hija wkoll waħda mill-benefiċċji ta' eżerċizzju fuq trampolin. John Porcari, professur tal-eżerċizzju u x-xjenza tal-isports fl-Università ta 'La Crosse f'Wisconsin, qal:"Wieħed mill-aspetti negattivi tal-ġiri huwa li jista' jikkawża korrimenti fl-għadam.&kwota; Qal li minkejja li l-movimenti ta’ bouncing huma simili, it-trampolin jassorbi ftit mix-xokk. , Sabiex l-impatt tas-saqajn u tar-riġlejn t'isfel ikun jista 'jiġi meħlus."Jassorbi l-vibrazzjonijiet, b'differenza mill-ġiri, li għandu jkun f'kuntatt dirett mal-art, li jagħmilha aktar faċli biex teżerċita.
& quot;Meta ssegwi l-video jew tagħmel xi ħaġa interessanti, il-fattur ta 'tgawdija se jkopri l-uġigħ tax-xogħol iebes tiegħek," qal Porcari."Int tiffoka biss fuq id-divertiment.&kwota; Dan il-proġett divertenti u divertenti fil-park tat-trampoline jippermettilek li tinsa l-uġigħ bl-akbar mod u tiddedika lilek innifsek għall-isports.
